徳島のリハビリ専門 For You グループ

For You 体操

作業療法士が考案した「For You 体操」

家でラジオを聞いている高齢の方に少しでも
体を動かしてもらいたいと考えた四国放送ラジオが弊社にご相談頂きFor You体操が実現しました。
作業療法士である田中茂が動きを考案し、シンガーソングライターの板東道生さんが作 詞・作曲を手がけて頂きました。

自宅で簡単にできるストレッチで、普段あまり使わない筋肉を動かせるようにしました。
足の運動も取り入れているので、転倒予防にもつながればうれしいです。
完成した「体操」は去る9月23日・24日に行われた四 国放送まつりで初お披露目され、
現在は四国放送ラジオ「となりのラジオ」で毎週木曜日の15時40分ごろから放送されています。
また、月に数回は「デイ サービスセンター 」に板東道生さんが訪れ、生放送で「 体操」を演奏。
四国放送ラジオのホームページ でも動画を配信中です。

For You 体操

考案:田中茂
詞・曲・編曲:板東道生

 

右手と左手の指を組んで 手のひらをグーッと空に向けよう
1・2・3・4・5・6・7・8・9・10 お腹伸びた?

そして両手は大地に向けて ダラーンと脱力おじぎのようさ
1・2・3・4・5・6・7・8・9・10 腰伸びた?

For You あなたと
For You 結ばれたい

右手の指先を右肩に 左手の指先は左肩に
ひじを後ろにグルグル回して 肩甲骨にくるー!

上半身を右にねじって 右ひざ上げて後ろを見ましょう
左側も同じ感じで 横腹鍛えましょう

For You あなたと
For You 結ばれたい

両手腰にあてもも上げ ひざを腰より上に上げよう
90度でよ!90度でよ! 腸腰筋なのよー!

かかとを上げましょふくらはぎに効く ギューッとギューッと
つま先上げる何かにつかまって! こけたら大ゴトじゃ!

For You体操あなたの 体と心を豊かにするよ
少しずつ少しずつほぐして結ばれて

For Youで深呼吸
For You また会いましょう

徳島のリハビリ専門For Youグループは、作業療法士が運営するリハビリテーション特化型デイサービス・訪問看護ステーションです。
利用者様に合わせた質の高いサービスをご提供いたします。

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